心得体会是我们学习和工作中的财富，可以为我们今后的成长提供宝贵的借鉴。小编为大家整理了一些精选的心得体会范文，希望能够帮助大家提升写作水平。
弯腰心得体会
弯腰是我们日常工作中不可避免的动作，不管是收拾东西、扫地、搬运物品等都需要弯腰。然而，我们有没有关注到正确的弯腰姿势？正确的弯腰姿势能够有效避免身体受伤。在我多年的工作经历中，我深刻体会到弯腰的重要性。以下是我的体会与建议。
第一段：弯腰的危害。
弯腰是非常危险的，因为当我们弯腰时，我们的脊柱会受到很大的压力。这会导致我们的椎间盘损坏、神经受损等症状。长时间的不正确弯腰姿势会导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的产生，严重的甚至可能导致瘫痪和生命危险。
第二段：正确的弯腰姿势。
正确的弯腰姿势是非常重要的。它可以有效地保护我们的脊柱，避免受伤。正确的弯腰姿势是：腰部要稍微向后弯曲，让背部的肌肉自然放松；然后弯曲膝盖并用大腿肌肉支撑重量，最后低头弯腰取物品。这样可以减少腰部和脊柱的受力，保护我们的身体健康。
第三段：弯腰的注意事项。
在日常生活中，我们在弯腰时也要注意一些事项。首先是要将双脚分开，保持平衡。之后，双手不能扶在膝盖上，否则会加重膝盖的受力。最后在弯腰的时候注意不要弯曲、扭动脊柱，以防受伤。
第四段：弯腰的适度运动。
在保证正确姿势的情况下，适度的弯腰运动是有益的。通过适度的弯腰运动，可以加强腰肌、拉伸韧带和肌肉，提高腰部和脊柱的灵活性。可以经常进行下腰运动、俯卧撑、仰卧起坐等有利于增强腰肌力量和提高身体灵活性的锻炼。
第五段：总结。
弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，正确的弯腰姿势和注意事项非常重要。在保护腰部健康和预防慢性疾病方面，合理的下腰运动也是非常必要的。让我们正视弯腰对身体的影响，在日常生活中加以重视，保护好我们的身体。
弯弯腰就是美丽的作文
背起沉重的书包，我走出了楼中，轻盈的雪花漫天飞舞，远处的山上也被穿上了一层轻薄的白衣，北风呼啸，打在脸上如锥扎般，非但不觉得有“千树万树梨花开”的美景，反而有一种“天山雪后海风寒”的苍凉。
地上的雪被人们走出了一条小路，这条小路已经失去了原先的洁白，被人们踏上了一层泥泞。我拉着帽子走在路上，我左脚一滑，连带着书包的牵拉，我失去重心，倒在了雪地中。我下意识的大叫了一声：“哎哟，疼死了!”一阵痛楚伴着雪地的冰凉冲上心头。我侧躺在雪地里，动弹不得，我怨天尤人。这时，一股暖流温热了我的手，一只大手强而有力的将我拉了起来，我似乎全身摆脱了寒冷的束缚。我定睛一看，一位素不相识的老爷爷站在小路边，额头上浸着一层汗珠。老爷爷低声说道：“走在路上不要分神，一定要注意安全啊!”我连声答应，心里有说不尽的感谢。
走了一会儿，我回头一看，老爷爷离开了，望向地面，刚才的泥泞被一层新雪覆盖了，只留下了我和老爷爷的足迹。
下午放学了，雪渐渐小了，走在路上，雾气迷朦，地上结上了冰，我丝毫不敢分神，走到家楼前，我惊诧地发现：原本冻上了冰的地面铺上了一层砂石，走在上边，稳如泰山，丝毫没有冰雪带来的地滑的感觉。看向前去，雾气朦胧之下隐隐约约可以看到一个佝偻的身影，我好奇地向前走去，我望着眼前被一层雪花遮盖住的人，仔细打量着，突然，我想了起来，这不正是早上扶我摔倒起来的老爷爷吗!顿时，我心生一股敬意，温暖之意游荡在我的全身，一位高寿的`老爷爷，冒着风雪，为我们这些年轻人堆砌一道安全之路!我热泪盈眶，激动地对那位老爷爷谢道：“谢谢您，老爷爷，您为了我们的安全，做了本应我们年轻人做的事，我真是自愧不如!谢谢您!”老爷爷听到声音，捂着腰直起了背，看了看我，和蔼地说道：“你们可是祖国的花朵呀!我们这些老人在家中也是闲来无事，不如清扫一下地面，保护你们的安全呀!”我的泪水不尽地顺着面颊流了下来。
弯腰心得体会
人们常说“弯腰折腰，弯志折身”，毫不夸张地说，弯腰是一种重要的身体姿势。无论是在生活中还是工作中，我们都需要弯腰，如捡拾地上的东西，打扫卫生等等。而正确的弯腰姿势对于身体健康和工作效率都有着非常重要的作用。
第二段：技巧和方式。
正确的弯腰姿势不仅可以防止腰部受伤，还可以更好地维护身体的健康。正确的弯腰方式是先弯膝盖而不是直接弯腰，同时将背部与身体垂直，用双手支撑体重，确保不会给腰部带来太大的压力。此外，还需要注意营造良好的工作和生活环境，如调整桌椅高度等，以减少日常生活中对腰部的压力。
第三段：健康收益。
正确的弯腰姿势不仅能够防止腰伤，同时还可以增强身体的平衡感、增加肌肉的力量和耐力，提高身体的抵抗力，预防疾病。此外，良好的弯腰姿势也能够改善身体的姿态，使人看上去更加自信和美观。
第四段：工作效率。
正确的弯腰姿势在工作中也能发挥巨大的作用，能够提高工作的效率。如果一个人正确地弯腰并采取得当的工作姿势，不仅可以减轻工作的累力，还能在短时间内完成更多的工作量。这样既可以提高工作的质量，提高个人的效率，并且还可以避免因工作造成的身体伤害，有助于提升职场竞争力。
第五段：总结。
弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，弯腰正确的姿势无疑是一项重要的生活技能和健康习惯。正确的弯腰姿势不仅可以保护我们的腰部健康，还能够提高工作效率、身体的平衡能力和耐力，预防疾病，提升自信和美观。因此，我们应该每天都去练习，养成良好的弯腰习惯，为自己的身体健康和工作效率提供有效的保障。
弯弯腰心得体会
第一段：弯腰是一种常见的动作，我们在日常生活中随处可见。而在弯腰的过程中，我们却可以体会到许多的心得和感悟。弯腰不仅仅是一种动作，更是一种对生活的态度和思维方式的体现。有时候，生活中的压力和困难就像一座不可逾越的高山，但是我们只有积极向前，学会弯腰，才能跨越这座高山，迎接更美好的未来。
第二段：在弯腰的过程中，我们可以感受到一种谦卑和虚心。弯腰意味着我们要放下自己的骄傲和自负，虚心去学习和倾听。只有认识到自己的不足，虚心向他人学习，才能不断进步。弯腰再低，也不会低于一颗脚下的土壤，谦卑的心态能使我们更加真实和踏实。
第三段：弯腰也是一种关怀和体贴的表现。在和别人交往时，我们常常需要弯腰去倾听他人的心声，体会他人的感受。只有真正去关心他人，才能产生真挚的情感和感情的交流。通过弯腰，我们可以更好地了解他人的需求，并且给予帮助和关心。
第四段：弯腰还能让我们更好地放下身段，以一种平和的心态去面对生活中的不尽如人意。当遇到挫折和困难时，我们要学会弯腰去面对，而不是愤怒和抱怨。弯腰使我们更能够接受自己的不完美，从而摆脱焦虑和困惑，保持一种冷静的心境。只有以平和的心态去面对生活，才能更好地化解困境，迎接美好的明天。
第五段：弯腰不仅仅是一种动作，更是一种心态和思维方式的体现。通过弯腰，我们可以领悟到谦卑、关怀、虚心和平和的重要性。弯腰使我们更接地气，更真实和踏实。在日常生活中，我们要常常提醒自己，在遇到困难时能够低下头，学会弯腰，以积极的心态去化解问题，追求更好的自己和更美好的未来。
通过这篇文章，我们能够更加深刻地理解弯弯腰的意义。弯腰不仅仅是一种动作，更是一种心态和思维方式的体现。只有在弯腰的过程中，我们才能感受到谦卑、关怀、虚心和平和的重要性。只有懂得弯腰，我们才能跨越高山，迎接更美好的未来。
弯弯腰就是美丽的作文
窗外,雨哗啦啦地下着,望着那寂静的过道,我又想起了那天发生的事情，想起了那个微不足道的弯腰。
那天，风和日丽，阳光明媚。徐徐轻风掠过了人们身旁,带来一阵凉爽。“丁零零——”清脆悦耳的上课铃声响了，我连忙帮熊怡静抱过一沓“采蜜”本，还有一沓薄薄的阅读试卷。我把试卷放在了“采蜜”本上了，就一阵风似的走向办公室。一阵风吹来把十几张试卷吹在了地上。我一下子急了，便弯腰去拣那几张试卷，可那沓高高的本子只能让我微微弯下，我换了几个方向拿试卷就是拿不到。看见小静，珊珊都已经走进了办公室了，我急得像热锅上的蚂蚁——团团转。
就在这时一个眼睛像黑宝石般，笑脸如苹果般的女孩出现在我眼前，她好像知道我要拣那几张试卷，便弯下腰去，小心翼翼地拣起了那几张试卷，轻轻地放在了我的`采蜜本上。我连忙对她说了声：“谢谢!”她笑了，轻轻地对我说了声：“不客气！”说完，脸上露出了两个浅浅的小酒窝，在阳光下越发漂亮，然后飘然离去。
那弯腰虽不用费九牛二虎之力就能做到，但这弯腰却弯出了同学之间的友情，却弯出了乐于助人的好品质。我永远也忘不了了那一次弯腰，它时刻鞭策着我“不让后人弯腰，少让他人费心。”
弯弯腰心得体会
弯腰，是一种身体和精神的表达方式，也是健康和谦逊的象征。在生活中，我们要学会适时地弯腰，尊重他人，关注他人的需求，更加关爱和懂得珍惜身边的人和事物。通过深入思考和体验，我不禁萌发出深度文章写作的灵感，下面我将就“弯弯腰”的四个方面，展开我的心得体会。
首先，弯腰是一种健康的身体姿势。生活中，我们可常常要弯腰去拾取地上的东西，打扫卫生等。学会弯腰能够让身体得到锻炼，能够增强腹肌和背肌的力量，使得整个身体更加灵活。因此，弯腰对于保持健康具有重要的意义。在弯腰时，我们应该学会用腹部先腾空，然后慢慢弯下腰，同时保持腰部挺直，避免出现腰椎间盘突出等问题。只有正确的弯腰姿势，才能真正保护好自己的身体。
其次，弯腰是一种尊重他人的行为。在人际交往中，我们应该学会尊重他人的意见和权益。在聆听他人发表意见时，我们不妨适度弯腰，不仅能够表现出我们的谦虚和客观，也能够让他人感受到我们对他们的敬意和尊重。无论是工作中还是日常生活中，我们都应该保持一颗平等、谦虚的心态，积极倾听他人的声音，尊重他人的意见，这样才能建立起互相尊重和信任的良好关系。
再次，弯腰是一种关注他人的方式。我们生活在一个多元化的社会里，我们都有自己的个性和特点，我们应该对他人抱持包容和理解的态度。当我们见到别人有困难或者需要帮助时，我们不妨弯腰伸出援助之手，给予他们真诚的帮助和关怀。通过不断关注他人，帮助他人，我们不仅能够帮助他们解决问题，也能够获得内心的平和和喜悦。关注他人不仅可以让我们更加关爱他人，也能够锻炼自己的情感体验，让我们更加懂得珍惜身边的一切。
最后，弯腰是一种谦逊的象征。任何时候，我们都应该保持一颗谦逊的心，不妄自尊大，不以个人的成就和优秀为傲。在我们取得一定的成就时，可以弯腰行礼，向他人致敬，表达自己的感激之情。同时，我们也要时刻警醒自己要保持谦虚的心态，不露锋芒，不争强好胜，而是心怀感激地学习他人的优点和长处，不断完善自己，为自己和他人创造和谐和幸福的环境。只有谦逊的心态，才能真正帮助我们走得更远。
总而言之，弯腰是一种健康、尊重、关注和谦逊的体现。通过学会适时地弯腰，我们能够保持身体健康，建立良好的人际关系，关爱他人并体验到人间有情的情感，同时也能够塑造自我，使自己成为一个更加谦逊和善良的人。让我们从现在开始，用轻盈的步伐和微笑的脸庞，去弯腰走过生活的每一个角落，给予我们身边的人更多的关爱和帮助，共同创造美好的未来。
弯腰心得体会
人们都喜欢健康生活，但是太多人因为久坐、缺少运动、不良姿势、劳作等导致腰痛、颈背痛，影响了身心健康，影响了工作与生活。而在这些权痛中，弯腰捡垃圾是一项普遍的工作，也是普遍人们容易忽视的，其实弯腰动作是一个小小的细节，但是却可以对身体健康产生巨大的影响。所以坚持正确的弯腰姿势的练习与习惯会带来非常大的效益。
第二段：弯腰的普及知识。
弯腰的正确姿势：腰盘间盘韧带发生断裂，致使腰椎间突出压迫神经，导致腰背酸痛不易缓解，严重影响人的工作与生活。因此，弯腰捡垃圾、做卫生、拿物品等动作必须维持正确的弯腰姿势。正确的弯腰姿势应当先双腿张开与肩同宽，稍微屈膝，接着双手向前靠近地面，同时保证腰部与腿部成近乎90度角，脊背拉直，不要驼背或低头，呼吸自然。
第三段：弯腰的意义。
弯腰是日常中常见的一种动作，但是为了避免弯腰所带来的潜在危害，需要制定弯腰法则，达到正确、安全的弯腰效果，以改善生活中的相关问题。遵循弯腰法则无论是缓解腰痛、颈背痛还是锻炼腰背肌肉都具有至关重要的作用，同时为了安全方便，还应选择适当高度的物品，尽可能减少弯腰次数。
第四段：弯腰的实践。
弯腰捡拾物件的姿势是一种很好的弯腰锻炼方式。事实证明，正确弯腰姿势的练习对脊柱健康的帮助非常大，可以大大降低日常姿势与工作造成的伤害，没有这种弯腰姿势练习的人即使不会感觉到任何疼痛，脊柱也会慢慢发生变形，从而影响我们的身体健康。
第五段：弯腰的总结。
弯腰是人们日常生活中的一种姿势，正确的方法不仅能够保证每次弯腰能够摆脱任何伤害，而且还可以锻炼腰背肌肉，改善身体姿态、增加身体灵活性，增强身体的抗压能力，减轻疲劳和强化功能机体的健身成果。所以，在日常生活中我们应该坚持保持正确的弯腰姿势，给我们的健康带来更多的保障。
弯弯腰心得体会
弯腰是一种姿势，也是一种态度。它代表着一种谦卑和尊敬的精神境界。无论是在与人交往中，还是在面对日常琐事时，弯腰都能帮助我们变得更加宽容谦和。自从我开始弯腰之后，我体会到了许多感悟和收获。以下是我对于弯腰的一些心得体会。
首先，弯腰能让我们更加关注他人。弯腰意味着我们主动放下自我，扩大了与他人的距离，去倾听和体察他们的需要。只有当我们真正关注他人时，才能建立起真诚的交流和互动。我曾经在工作中遇到一位老师，每次与她交流时，她总是保持着谦和而关注的态度。她的弯腰不只是一种姿势，更是对于每个人的尊重和关注。因此，我也开始尝试弯腰去关注他人，并发现这并不仅仅使我变得更加亲和，还使我更加理解他人的需求和情感。
其次，弯腰让我们更加容易产生共情。在日常生活中，我们经常会面对各种各样的情感，有喜有悲有怒有乐。如果我们能够以一颗虚心的态度去面对他人的情感，去共情他们的喜怒哀乐，那我们就能够更好地与他们连接。弯腰使我们更能够站在他人的立场上去思考问题，以理解和共鸣的态度去对待他们的情感。例如，当我朋友失去了工作后，我能够体察到他的失落感并与他共同感受到这份痛苦。而因为我的共情，他也能感受到我的支持和鼓励。弯腰共情，使我们之间建立了更加牢固的情感纽带。
再者，弯腰能让我们更加宽容。宽容是一种对人理解和宽恕的心态。弯腰意味着我们愿意包容他人的缺点和错误。每个人都有自己的不足之处，而弯腰则使我们更加愿意去接纳他们。我曾遇到过一个被误解和孤立的同事，但他从不对别人产生仇怨，反而总是以谦和的态度去与大家和解。他的弯腰宽容不只是消除了误解，还帮助了整个团队建立了良好的合作氛围。因此，我也学着弯腰去理解他人，去接纳他们的不足，使关系更加和谐。
最后，弯腰能够提醒我们谦卑和感恩。弯腰代表着我们面对他人时的一种谦逊姿态，使我们从心底感受到对他人的尊敬之情。同时，也提醒我们要珍惜所拥有的一切。我曾经遇到过一位成功的企业家，他在事业飞黄腾达时依然保持着谦逊的态度，不忘初心，感恩他人的支持与帮助。他以一颗感恩的心弯腰与每个员工交流，感谢他们的辛勤付出。因此，他能够赢得众人的尊敬与爱戴。弯腰带给我谦卑和感恩的心态，让我更加珍惜身边的一切。
总之，弯腰是一种姿势，更是一种心态。它能让我们更加关注他人，更容易产生共情，更加宽容和感恩。通过弯腰，我们能够与他人建立良好的互动关系，以一颗谦卑的心态面对人生的挑战。因此，无论是在与人沟通中，还是在解决问题的过程中，我都将弯腰视为一种重要的修养方式，并且将继续保持这种态度，去融入和理解他人。
校园弯弯腰倡议书
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
当我们漫步在整洁的校园时，当我们坐在窗明几净的教室中读书时，是不是为我们启东学校有恬静圣洁的教学楼，有宽敞平坦的操场，而由衷地感到心情舒畅！当我们看到同学们向老师行礼问好，放学时向老师挥手再见时，是不是为我们启东学校有和谐的校园氛围而内心感动！然而，当我们置身校园，沉浸于其中醉人的景色时，你是否留意到了，在我们校园的有些地方却留有很不雅观的小黑点，甚至有些地方还散落着同学随意乱扔的糖果纸、食品袋等。我们相信，没有哪一个老师、同学希望在一个垃圾遍地的环境中学习、生活。
为培养广大师生的主人翁意识，引导学生知礼仪、护环境、会感恩、乐助人，我校开展以“伸伸手、弯弯腰”为主题的养成教育创建活动。“伸手”就是伸出礼仪之风，伸出尊师之道，见到老师要主动伸手行礼、打招呼；“弯腰”就是弯出人情冷暖，弯弯腰扶弱小；就是弯出环保意识、集体意识，伸伸手，弯弯腰，捡起一片纸屑，拧紧一个滴水的龙头，放齐教室的扫把等。
为此，我在国旗下庄严地向全体师生发出倡议：
一、尊敬师长，见到老师要主动伸手行礼问好，下午放学要主动与老师挥手再见。
二、要使用“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等文明礼貌用语。
亲爱的同学们：成老师布置的作业，我们要以勤奋好学为荣，要以不学无术为耻。
同学们！作为新时代的中学生，继承和弘扬五四精神，总的来说就是承担起对自己、对家庭、对社会、对祖国的责任。
同学们，我相信，只要我们牢记先烈的遗训，继承和弘扬五四精神，把我们日常生活学习的方方面面做好，这就是给在艰难险阻中崛起的祖国贡献了自己的一份力量。
所以，5月4日我们将在初一、初二、高二开展一项“我是青年，我先行，美丽校园，弯腰行动”的签名活动。要求同学们在日常生活继承和弘扬“五四”精神,饯行“我是青年,我先行”的先锋精神。弯弯腰，行个礼，尊重每一位师长，将弯出我们的尊师之道；弯弯腰，为父母洗洗脚，洗洗衣服，将弯出我们的孝道之风；弯弯腰，扶弱帮小，将弯出一个充满爱和理解的和谐校园；弯弯腰，勤伸手，捡起一片纸屑，扶正一把歪椅，拧紧一个滴水的龙头，放齐教室的拖把，将弯出一个美丽整洁的校园。
个旧二中团委
2015年4月20日
亲爱的同学们：
你想在一个环境优美的校园成长吗？
当我们漫步在绿树成阴的校园时，一定会感到心旷神怡；当我们坐在窗明几净的教室中读书是，哪能不全神贯注？这整洁优雅的环境使我们倍感心情舒畅。可是正当我们陶醉于校园美景时，却因为一些同学的点点自私、几分懒惰，让我们不幸地看到了随手丢弃的果皮纸屑？是不是有点影响心境呢？校园，是我们学习工作的重要场所。校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活。我们相信，没有哪一个同学希望在一个垃圾遍地，放眼斑斑点点的环境中学习、生活。所以，我们要向全校的同学们发出如下倡议：
一、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生。
二、在校园内的各个角落不得乱扔垃圾，多走几步路，将垃圾扔到它该去的垃圾桶里。
三、当你看见乱扔垃圾的同学，要立即提醒它爱护校园清洁，让他把垃圾捡起来扔到垃圾桶。
四、当你看到地面上有果皮纸屑、塑料袋、废弃物等垃圾时，主动捡起来扔到垃圾桶里，教室垃圾桶满了要主动倒掉。
五、在餐厅内不乱扔残渣废纸，随时注意保持餐厅清洁卫生。
六、在小卖部消费后及时把垃圾丢进垃圾箱，不把垃圾带到教室、校园及宿舍。
不积洼步，无以至千里，就让我们从身边做起，你、我、他，我们大家，从每一个人开始，从一点一滴做起，呵护我们的校园。相信众志成城，我们的校园一定会在我们用心的呵护下越来越美丽。各位同学，就从我们的脚下的一张废纸做起吧！
西簧初中 九二班全体同学 2012.2
亲爱的同学们：
大家好！
我们黄庄镇一中是一个美丽的花园，是我们亲切而又温馨的家园！走进校门，无论是高大的教学楼、宽阔的操场，还是青青的绿地、柔柔的垂柳，都是一处处绝佳的美景。置身校园，沉醉于它迷人的景色，心情倍感舒畅。教室与校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习与生活，同时，教室与校园环境也是一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观影响因素，文明不文明，首先看卫生。整洁的环境，让我们懂得珍惜，学会爱护；整洁的环境，让我们知书达礼，和睦相处；整洁的环境，让我们安心学习，潜心研究；整洁的环境，让我们学会谦让，学会做人。只有在整洁的教室和校园环境中，我们才能沐浴着阳光，更好地学习生活。
每天早上和中午饭后，在我们美丽的校园里，我们都会看到值日的同学在非常辛苦忙碌地打扫卫生，他们在用自己的双手保护校园环境的优美。可是，没过多久，我们就会发现：少数同学乱扔垃圾，楼梯间、走廊上、草坪里??纸屑、食品袋就又随处可见。有过类似行为的同学，当你看到值日生在打扫卫生时，是否觉得心中有愧??你可曾想过：自己的一念之差，后果会多么严重？如果我们学校700个人每个人都乱扔垃圾，我们的校园将会变成什么样？你们想想，其实垃圾桶就在眼前，只要多走几步路就行了，难道你连这几步都懒得走吗？乱扔垃圾虽是小恶，但养成这种坏习惯，就会形成不良性格，长大了就会犯更大的错误了。
不丢垃圾，就是不丢美德；捡起垃圾，就是捡起文明。
弯腰捡起一张纸，净化校园一片天。
为培养广大师生的主人翁意识，引导学生知礼仪、护环境、会感恩、乐助人，我们学校将要开展以“弯腰行动”为主题的养成教育创建活动。
“弯腰行动”就是“弯”出人情冷暖、和谐人际——弯弯腰，扶弱小，教师弯腰倾听学生的需求，关心学生冷暖。
“弯腰行动”就是“弯”出学生的礼仪之风、尊师之道——弯弯腰，行个礼，尊重每一位师长。
“弯腰行动”就是“弯”出环保意识、集体意识——弯弯腰，伸伸手，捡起一片纸屑，拔掉一棵杂草，扶正一把倒了的椅子，拧紧一个滴水的龙头，摆好一把歪斜的扫帚。
为了校园的美丽，为了配合学校此次以“弯腰行动”为主题的养成教育创建活动，我们倡议大家一起加入到“伸伸手、弯弯腰，净校园，齐动手”活动中来，做到以下七点，用自己的实际行动来保护校园环境卫生，用自己的双手让我们的校园更美丽！
一、以爱护校园环境为荣，自觉维护校园的清洁卫生，不乱扔垃圾。
二、如果你看见乱扔垃圾的同学，要立即提醒他爱护校园清洁，让他把垃圾捡起放入垃圾桶。
三、当你看到地面上有果皮纸屑、小食品袋、废弃物等垃圾时，主动把它捡起来放入垃圾桶里。
四、在食堂内不乱扔残渣废纸，随时注意保持食堂清洁卫生。
五、保持教室、寝室卫生,物品摆放整齐,垃圾入篓。不从教室、寝室窗户向外扔垃圾、倒水。
六、爱护校舍墙体，不乱涂乱抹，不踢踩墙壁，不在墙体留下任何印迹。
七、爱护学校清洁卫生工具，认真爱护，轻拿轻放。
保护环境，从我做起。作为学校的`一员，我们有责任和义务爱护校园，努力做文明校园的开拓者、实践者、建设者。只有这样，我们的校园才会更加美丽，更加和谐。让我们少一些不经意，多一些责任感，多弯一次腰，多伸一次手，从我做起，从身边做起，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。大家携起手来，从自己做起, 用心呵护我们的校园, 相信收获的一定是满园芬芳, 还等什么,赶快行动吧!
黄庄镇一中团支部
亲爱的老师们、同学们：
你想在一个环境优美的校园环境中学习,还是一个垃圾遍地的校园环境中学习呢？整洁优雅的环境使我们的心情倍感舒畅。可是正当我们陶醉于校园美景时，却因为一些同学的点点自私、几分懒惰，让我们不幸地看到了随手丢弃的果皮纸屑、塑料袋。此时，你的心情怎样呢？校园，是我们学习工作的重要场所，校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活。我们相信，没有哪一个同学和老师希望在一个垃圾遍地，放眼斑斑点点的环境中学习、生活。所以，我代表班级向全校的老师和同学们发出如下倡议：
一、以爱护校园环境为荣，自觉维护校园的清洁卫生。
二、不将零食带进校园内，在校园内不吃口香糖，不乱扔垃圾，不随地吐痰，若你看见乱扔垃圾的同学，要立即提醒他爱护校园清洁，让他把垃圾捡起放入垃圾桶。
三、当你看到地面上有果皮纸屑、塑料袋、废弃物等垃圾时，主动弯腰捡起来放入垃圾桶里，教室垃圾桶满了要主动倒掉。
四、在教室内不乱扔废纸，随时注意保持教室清洁卫生。
卫生工作要做好，校园清洁很重要。伸伸手，弯弯腰，校园垃圾不见了。就让我们从身边做起，你、我、他、我们大家，从每一个人开始，从一点一滴做起，呵护我们的校园。相信我们的校园一定会在我们用心的呵护下越来越美丽。
宣誓人： 五（1）中队全体少先队员
2012年6月4日
亲爱的少先队员们：
漫步校园，举目四看，你是否留意过，掉落在脚边的一片废纸？你是否注意过，走廊的一个空瓶？你是否注意过，地上的一个包装袋？也许这是你丢的，也许这是我丢的，也许这是他丢的。今天，在这里，我们希望这一切都成为过去，让我们携起手来，共建三完小绿色和谐校园。为此，学校少先大队向全体少先队员发出以下倡议：
1、积极、认真搞好班级、校园的绿化、美化和净化，有效控制日常生活中产生的污染。
2、争做文明好少年，养成讲卫生的好习惯，不随地吐痰，不乱扔垃圾，尤其是早餐时面包的包装袋。看见不文明现象及时劝阻，看到地面上的垃圾随手捡起；节约用水，节约用电，节约每一张纸。
3、开展清早进校园，“伸伸手，弯弯腰”，我为美化校园出份力的活动。每天清晨走进校园，拾起一片垃圾，丢到垃圾桶里。让我们的校园干净又明亮。
3、人人都是护绿天使，争做小小绿色宣传员，用我们“绿色小卫士”的实际行动影响周围的人，改变周围的人。
同学们，保护家园，就是保护自己；热爱家园，就是热爱生命。让我们携起手来，从我做起，从身边做起，从小事做起，以主人翁的姿态积极投入到争当“环保小卫士”的行动中去。让天更蓝，让水更清，让地更绿，让我们的校园更美丽，让我们的家园更加美丽。
同学们，学校是我家，整洁靠大家，绿色校园，让我们共同去努力！
小班语言教案《弯弯腰》
教案是针对社会需求、学科特点及教育对象具有明确目的性、适应性、实用性的教学研究成果的重要形式，应是与时俱进的。今天应届毕业生小编为大家搜索整理了小班优秀语言教案《弯弯腰》，希望对大家有所帮助。
童谣是儿童“心灵的游戏”、“有韵的母乳”，它与游戏相依相伴，集自由性、趣味性、创造性、教育性于一体，是幼儿最喜欢的活动，优秀的童谣对孩子具有性情陶冶、潜移默化的作用，它会使孩子在欢笑的愉悦中，身心健康地成长。但是，目前有些童谣的创作与教学注重了教育性，却忽略了游戏性、娱乐性，因而不受孩子们的`欢迎，从而使得一些内容不那么健康、但朗朗上口的灰色童谣从中小学蔓延到了幼儿园，这将严重影响着孩子们幼小的心灵。
本次活动的童谣选自幼儿教师资料手册《语言》，童谣的构思新颖别致，把猫伸懒腰比作“造座桥”，语言形象有趣、简短押韵，节奏感强。选择这个贴近幼儿生活、游戏性较强的童谣活动《弯弯腰》，是想通过适宜的教学方式让小班幼儿在感受、体验中轻松、愉快、大胆地学说童谣，从而拓展幼儿的知识和经验，在不知不觉中促进幼儿语言运用能力的发展。
1、感受童谣活泼、明快的节奏与韵律美。
2、大胆学说童谣，体验说童谣的乐趣。
童谣背景音乐、童谣内容图片。
一、听着童谣背景音乐愉快进场。
二、说童谣。
1、引题：引导幼儿观看大花猫弯弯的身体像什么?
看，这里藏着谁呀?大花猫在干什么呢?它弯弯的身体像什么呀?
2、幼儿完整欣赏配乐童谣一遍，初步感受童谣的节奏与韵律美。
今天唐老师带来了一首很好听的童谣《弯弯腰》，这首童谣里藏着一个秘密：大花猫把身体变成了什么?我们一起来听听。
3、教师清说童谣，幼儿感受童谣的内容。
小朋友的耳朵真灵，请你们再仔细听听，大花猫睡觉的时候，谁到这里来玩了?
4、借助图片，帮助幼儿理解童谣内容。
你听到谁来这里玩了?根据幼儿回答，逐一演示小图片。
5、多种形式说童谣，进一步感受童谣的节奏与韵律美，体验说童谣的乐趣。
(1)指图说童谣。
(2)拍手说童谣。
(3)配乐说童谣。
(4)表演说童谣。
三、戏童谣。
引导幼儿大胆的创造造桥的动作，在游戏中不断地迁移、运用童谣中的经典句子：“aab造座桥”，比如：“抱抱手造座桥”等，进一步体验说童谣的乐趣。游戏2-3遍。
四、结束：随背景音乐，幼儿说着童谣轻松离场。
弯弯腰，造座桥，
鸟儿飞来歇歇脚，
蜗牛桥下慢慢跑，
老鼠见了快快逃，
不是桥，不是桥，
那是一只大花猫。
弯弯腰就是美丽的作文
我们一家三口，吃完晚饭，和爸妈去超市购物。
走进超市，我看见许多人，他们有的在付帐，有的推着个小车、有的拿着篮子在各式各样的物品中走着，寻找自己想要的东西。
这时，我们也顾不上别人在干嘛了，连忙去找我们的目标——奶粉，小弟弟吃的。当我们终于找到了我们的目标，在爸爸妈妈正挑选较好的的奶粉时，站在一旁的我看到了这样一幕：有一个打扮的`浓妆艳抹的女人拎着一个篮子走过来，突然碰掉了前排货架上的一包面条，面条落地的时候明明响了一声，我以为她会弯腰捡起来，但没想到的是，她却像没听到似的甩甩袖子，扬长而去。接着在他后面又来了一男一女，好像是一对情侣，他们说说笑笑得走过来，那女的不注意碰到了地上的那袋面条，并低头看了一眼，我想这回她一定会捡起来了吧，但出乎我的意料，她只是看了看，也如前面的女子一样，和旁边男子继续有说有笑地向前走去。还有一个四十多岁的男士正悠闲地挎着篮子在观看商品，走过来的时候看到了面条，急忙来个180度大弯，以迅雷不及掩耳之速离开货架，连别的物品也险些被他碰倒。
看到这里，我实在想不通：为什么他们没有一个肯轻轻弯一下腰，去捡起这一袋面条呢？这一点小事也很难做吗？正当我准备去“救起”这袋面条的时候，突然迎面又走来了一个三口之家，跑在前面的大概有5至6岁的小女孩，首先发现了躺在地下的面条，她连忙弯下腰，毫不犹豫地捡起了面条，然后踮起脚把它放上了货架。
快乐的弯弯腰活动日记
教育就是这么一回事——当我们长大成人之后，才会发现以前学的科学知识是珍贵的宝石，但同时，我们也会觉得可惜，因为我们学的毕竟太少了！
不是吗？教育送给别人明明是瑰丽的“宝石”，可总有人因为弯腰太累视而不见，结果白白地错过了许多机会。还有一个故事更意味深长，是歌德在他的叙事歌谣里讲的。耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发现一块破烂的马蹄铁，耶稣九让彼得把它捡起来。不料彼得懒得弯腰，假装没听见。耶稣没说什么就自己弯腰捡起马蹄铁，用它在铁匠那换来三文钱，用这钱买了十八颗樱桃。出了城，，二人继续前行，经过的全是茫茫的荒野。耶稣猜到彼得渴得够呛，就让藏于袖中的樱桃悄悄掉出一颗，彼得一见，赶紧捡起来吃。耶稣边走边丢，彼得也就狼狈地弯了十八次腰。于是，耶稣笑着对他说：“要是你刚才弯一次腰，就不会在后来没完没了地弯腰。小事不干，将来就会在更小的事情上操劳。”
不去弯腰或疏于弯腰，是糊涂；而耻于弯腰者，肯定是傻子。
弯弯腰文明拾起来作文
“苦海无边，回头是岸”，人类开始不再执迷不悟了!我们惊喜地看到身边越来越多的人加入到环保的队伍中来，在拯救我们不堪的大地和被污染的地球。一个个“环保先锋”越来越频繁地出现在我们的生活里，在一点一点地改变着我们的生活，哪怕仅仅是一个细小的举动，哪怕仅仅是一点一滴的贡献，也足以让我们感动。
在那是一个风和日丽的下午，我在车站等车。不一会儿，车就来了，我随着人流挤进车上，车门一关，那种扑面而来的热气便压得我喘不过起来。大概行驶了两三站吧，只见一位四五十岁的中年妇女上来了，手里还提着几包大大小小的东西，好不容易找到了个座位坐下。她像是费了很大力气似的叹了口气，擦擦额头上的汗，抱怨着什么。我瞥了她几眼，便没去在意。“咳咳——”一阵令人不舒服的咳嗽声传来。那位中年妇女努努嘴一口把痰吐在了地上!我看着地上粘稠的'痰，一阵恶心，心想：这人怎么这么没素质，这可是在公共场所!车上的人也看了她几眼。但那位中年妇女却好似什么事也没有一样，接着又掏出纸巾擦了擦脸颊上的汗，随手就把纸巾扔在地上。正在这时，身旁一位年过花甲的老大爷开口了：“这位同志，你可不能把痰随便吐在地上啊!公共汽车这么拥挤，脚都没地方搁，你这么随地吐痰，我们站那里呀，看了多恶心呀!”说着，他顺手捡起脚底下那团纸巾，叹口气说：“嗨，现在的年轻人哪，怎么就这样不爱护环境呢?”接着上前三步，丢进了垃圾桶。那位中年妇女听了这话，脸涨得通红，头也不敢抬一下了。车上的人也都用一种敬佩的目光望着那位老大爷，我也为之佩服不已。
弯弯腰拾起尊严作文
有时候尊严丢，那么就弯弯腰拾起尊严，这没有什么丢脸的。今天小编就来分享弯弯腰拾起尊严作文，请各位读者好好欣赏和借鉴。
身无分文的青年男子来到学员外不远处一条繁华的街道,勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴.他拉了一曲又一曲,吸引了无数人驻足聆听.饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒,围观的人们,纷纷掏出钱来,放在了琴盒里.一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下.青年男子看了看无赖,弯下腰拾起地上的钱,递给无赖说:"先生,您的钱丢在了地上."无赖接过钱,重新扔在青年男子的脚下,傲慢的说:"这钱已经是你的了,你必须收下!"青年男子看了看无赖,深深的对他鞠了个躬说:"先生,谢谢您的资助!刚才您掉了钱,我弯腰为您捡起.现在我的钱掉在了地上,麻烦您也为我捡起!"无赖被青年出乎意料的举动震撼了,最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒里,然后灰溜溜地走了.
围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子,他就是刚才的那位主考官.他将青年男子带回学院,最终录取了他.这位青年男子叫比尔撒丁,后来成为了挪威小有名气的音乐家,他的代表作是挺起你的胸膛.
当我们陷入生活最低谷的时候,有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头,有时会遭遇肆意践踏你尊严的人.针锋相对的反抗是我们的本能,但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉.我们不如理智去应对,以一种宽容的心态去展示并维护我们的尊严.那时你会发现,人和邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟.
很久以前，一位挪威青年男子漂洋过海到了法国，他要报考著名的巴黎音乐学院。考试的`时候，尽管他竭力将自己的水平发挥到最佳状态，但主考官还是没能录取他。
身无分文的青年男子来到学院外不远处一条繁华的街道，勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴。他拉了一曲又一曲，吸引了无数人驻足聆听。饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒，围观的人们，纷纷掏出钱来，放在了琴盒里。一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下。青年男子看了看无赖，弯下腰拾起地上的钱，递给无赖说：“先生，您的钱丢在了地上。”无赖接过钱，重新扔在青年男子的脚下，傲慢地说：“这钱已经是你的了，你必须收下!”青年男子再次看了看无赖，深深地对他鞠了个躬说：“先生，谢谢您的资助!刚才您掉了钱，我弯腰为您捡起。现在我的钱掉在了地上，麻烦您也为我捡起!”无赖被青年出乎意料的举动震撼了，最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒，然后灰溜溜地走了。
围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子，他就是刚才的那位主考官。他将青年男子带回学院，最终录取了他。这位青年男子叫比尔撒丁，后来成为挪威小有名气的音乐家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。
当我们陷入最低谷的时候，有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头，有时会遭遇肆意践踏你的人。针锋相对的反抗是我们的本能，但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉。我们不如以理智去应对，以一种的去展示并维护我们的尊严。那时你会发现，任何邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟。
有的时候，弯下的是腰，但拾起来的，却是你无价的尊严。
弯弯腰文明拾起来作文
今天，爸爸带我到中百仓储买凉鞋。爸爸先看中了一款绿花凉鞋，我试了试，很合脚，颜色也好，只可惜鞋带不是我喜欢的那种样式。我又看上了一款红底白花的鞋，一试，哎，小了点儿；换大一码的鞋再试，哎，又太松了。我重新选了一双，倒是很合脚，可颜色又不太满意。这么选来试去的，最后我总算是找到了一双中意的凉鞋。
我拉着老爸就要去付款，可他却不动。“怎么啦，老爸？”“就这样走了？”“不走，还干吗？难不成您给我再买一双新鞋？”我和老爸开起了玩笑。谁知，他有些不悦地指着我脚下一堆乱七八糟的鞋，说：“那，这些鞋怎么办？”“哎，我还以为是什么大不了的'事哩！这些鞋嘛，售货员自然会来收拾的，这不就是她的工作么？”我有些不以为然。老爸的脸色更加严肃了：“扫地是清洁工的工作，是不是说，我们每个人都可以随意乱丢脏物呢？如果你是售货员，成天面对的都是这样的顾客，你会怎么想？”我哑口无言了，不好意思地弯下腰，把鞋子一双双送回了原位。
回家的路上，老爸又和我聊开了：“前些天，电视上报道有些中国游客到国外不讲文明，当时，你还挺气愤的，说他们丢了中国人的脸。你都忘了么？”我摇摇头。“我们号称‘文明古国’。这‘文明’两字，写起来简单，说起来容易，做起来就不那么简单容易了。其实，也简单，也容易，就说今天这事儿，只要多弯弯腰，不就是文明的表现？安妮，习惯成自然啊！不要等你走出国门的时候，再让老外来看轻你、笑话你啊！”
咀嚼着这一番意味深长的话，我写下了这篇作文，希望它能提醒自己：“文明无小事，习惯成自然。”
《踢踢腿
1.学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的`不同动态，掌握纸工中撕、拼、摆、贴等基本手法。
2.体验不同运动中运动员的动态美。
3.培养学生的感受能力和协作精神。
：学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的不同动态。
：废弃的色纸（挂历纸、包装纸等）、胶水；作品范例。
：将撕出来的纸条拼一拼、摆一摆，拼出各种不同的人形，并组成一幅完整的画，表现一种运动的场面。
一、导入：
2.设疑：请学生们根据课题猜一猜，本节课是学习什么内容的？
3.出示范例，吸引学生的注意，激发兴趣。
二、体验：
1.要求学生观察范例，思考：这些小人是用什么做的？是怎样做的？
2.过渡：范例中的这些小人，都是通过撕一些长方形的纸条，拼合组成的。所以我们要制作这些小人，首先要撕出一些长方形的纸条。
3.示范撕纸。（由于撕纸并不是这节课的重点，所以并没有花太多的时间让孩子们探究怎样撕，而是采取了最简单的手把手教学的方式。在撕的时候，撕长条是比较难的，可以借助尺子、书等工具。同时还要注意纸条的长短。头比较短、身体较长、四肢应该是中等的。一共需要撕十段纸条。）。
4.游戏：请三个同学先后出来分别表演武术操中三个不同的动作，看看那些同学最快用纸条把相对应的动作拼出来。
5.小组练习：四人小组以类似的形式进行游戏练习。小组内的组员轮流做动作（不一定是武术操的动作，可以是其他运动的），其余的同学斗快用纸条拼。（用纸条拼出人物的不同动态是本节课的重点，所以需要大量的反复练习。但练习应该变换着形式进行。而且确保每个学生都能够参与。）。
6.一分钟思考：请各个四人小组分别以一种运动为主题，模拟运动中不同运动员的动作。例如：踢足球，可以让一个组员扮演进攻球员，两人扮演防守球员，一人扮演守门员。想想，不同的运动员他们的姿势应该是怎样的？（该课另外的两个目标，分别是体验不同运动中运动员的动态美和培养学生的感受能力和协作精神。该环节以及下一环节的设计，是为了达到这两个目标而设计的）。
7.角色扮演：请一个小组的学生上台进行角色扮演。其他小组的学生需要斗快把这四个同学的动作分别拼出来。（小组内的成员对应每人拼一个动作）最快完成的小组可以成为下一支表演队伍。
三、表现：
1.过渡：感谢我们这些优秀运动员们的精彩表演。现在，我们要把这些运动员们请到我们的画纸上面来了。
2.出示范例作品。指导学生通过观察，理解制作要求。（a、能够用纸条表现出运动中不同运动员的动态；b、能添加适当的背景或者道具；c、胶水要涂满、粘稳。）。
四、评价：
展示不同的学生作品，猜猜他们所表现的是什么运动。并由作者自己说说创作的意图（为什么要这样制作）。
五、欣赏：
观看一组精彩的运动照片，感受运动中的动态美。
快乐的弯弯腰活动日记
童谣是儿童“心灵的游戏”、“有韵的母乳”，它与游戏相依相伴，集自由性、趣味性、创造性、教育性于一体，是幼儿最喜欢的活动，优秀的童谣对孩子具有性情陶冶、潜移默化的作用，它会使孩子在欢笑的愉悦中，身心健康地成长。但是，目前有些童谣的创作与教学注重了教育性，却忽略了游戏性、娱乐性，因而不受孩子们的欢迎，从而使得一些内容不那么健康、但朗朗上口的灰色童谣从中小学蔓延到了幼儿园，这将严重影响着孩子们幼小的心灵。
本次活动的童谣选自幼儿教师资料手册《语言》，童谣的构思新颖别致，把猫伸懒腰比作“造座桥”，语言形象有趣、简短押韵，节奏感强。选择这个贴近幼儿生活、游戏性较强的童谣活动《弯弯腰》，是想通过适宜的教学方式让小班幼儿在感受、体验中轻松、愉快、大胆地学说童谣，从而拓展幼儿的知识和经验，在不知不觉中促进幼儿语言运用能力的发展。
【活动目标】。
1、感受童谣活泼、明快的节奏与韵律美。
2、大胆学说童谣，体验说童谣的乐趣。
【活动准备】。
童谣背景音乐、童谣内容图片。
【活动过程】。
一、听着童谣背景音乐愉快进场。
二、说童谣。
2、幼儿完整欣赏配乐童谣一遍，初步感受童谣的节奏与韵律美。今天唐老师带来了一首很好听的童谣《弯弯腰》，这首童谣里藏着一个秘密：大花猫把身体变成了什么？我们一起来听听。
4、借助图片，帮助幼儿理解童谣内容。你听到谁来这里玩了？根据幼儿回答，逐一演示小图片。
5、多种形式说童谣，进一步感受童谣的节奏与韵律美，体验说童谣的乐趣。
（1）指图说童谣。
（2）拍手说童谣。
（3）配乐说童谣。
（4）表演说童谣。
三、戏童谣。
引导幼儿大胆的创造造桥的动作，在游戏中不断地迁移、运用童谣中的经典句子：“aab造座桥”，比如：“抱抱手造座桥”等，进一步体验说童谣的乐趣。游戏2-3遍。
四、结束：随背景音乐，幼儿说着童谣轻松离场。
附儿歌：
鸟儿飞来歇歇脚，
蜗牛桥下慢慢跑，
老鼠见了快快逃，
不是桥，不是桥，
那是一只大花猫。
快乐的弯弯腰活动日记
今天是雷锋叔叔的纪念日，我们大家要做好事，所以我们学校组织了弯弯腰捡纸活动。
今天上午，我们班的李老师说了，今天下午第三节课我们要去学校外面做一个“活雷锋”的活动，但主要捡垃圾，虽然是捡纸，但我们班的同学还是欢呼雀跃，总而言之同学们是迫不及待得到下午。我们在下午时，带了一双筷子和塑料袋，到了第三节课我们拿着筷子和塑料袋出了教室，我们在烈火炎炎的太阳下，班主任给我们安排那个班去哪哪个班去哪里，我们班的男生去了工商局以北的小公园，我们女生去的是家属院以南走，带领男生的.是我们的李老师，我们女生是在程老师的带领下劳动的，我们看到垃圾都是争先恐后抢着捡的，而不是平静的捡垃圾，老师看见了欣慰的笑了笑，我们也看心的笑了。
我们看到了我们劳动以后的小公园是那么的干净，情不自禁的后悔起来以前自己没有好好的爱护坏境，所以大家一定要保护坏境，人人都是责任。
弯弯腰就是美丽的作文
那份剪不断，理还乱的父爱，那次不经意的弯腰，激起了厝间的荡漾。
——题记。
回到家中，亲戚朋友有很多，谈笑风生，我坐在沙发上，脸色很难看，爸爸低头瞧了一下，接着去拿了一块布子，在我不解的神情下，爸爸缓缓弯腰，用他那经历岁月沧桑的手为我擦鞋，而这双手总是竭尽全力撑起我们的'家，旁边的朋友调侃说：“给你闺女擦鞋，可真是让人感动呐。”这时，妈妈也插嘴：“他就是那么宠他闺女，闺女就是这么让他惯坏的。”爸爸憨笑着说：“这宝贝女儿可是我一生的依靠，她的出生是我这辈子最开心的事，为她做一切的事都是值得的，要我的脑袋我都会给。”这朴实的话让颗颗珍珠滴落，我的泪为全天下的父亲而坠落，“弯腰”是放下尊严，愿为我做一切，这“弯腰”的人其实就是我的天。
年华向晚，然岁月沉香。
父亲是我坚强的后盾，我也是父亲一生想要紧紧守护的人。
我是父亲一生的依靠，父亲也是我倾尽所有想要珍惜的人。
微合双目，那“弯腰”，挥之不去，我也想要记忆犹新呐。
记忆深处的你，我不会辜负你的期望，即使天各一方……。
目视前方，携好这“弯腰”，博于天地间……。
快乐的弯弯腰活动日记
1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育，提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤的事件发生。
2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种，80%的学生缺乏安全防卫知识，自我保护能力不强。
教学重点难点。
1、搜集一些运动卫生保健知识。
2、准备制定健身计划。
教学过程。
一、总结提升，内化体验。
（一）师：可是，同学们，今天老师来上课之前却听说了这样几件事情：小军跑步摔跤了；小丽跳绳摔倒了；小青锻炼时满头大汗，后来却感冒了。为什么这些小朋友会这样呢？（交流明确：因为他们没有注意运动卫生。）。
（二）交流卫生保健常识：大家收集到哪些运动卫生知识？怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢？请阅读课本内容。课件出示填空，学生完成：
跑步（得穿运动鞋，先做准备活动，让关节活动开。）。
跳绳（不能穿又厚又硬的鞋子跳绳，容易扭脚。）。
锻炼（及时更换汗湿的衣服，小心着凉。）。
1、运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后不要立刻饮水，但要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补充。
2、运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律，循序渐进。
3、运动前要注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等，这些都会对关节造成伤害。师小结：运动中需要注意的地方有很多，只有讲究运动卫生，才能避免在运动时发生危险，才能有效锻炼身体。
（三）资料展示台（展示自己收集的有关运动安全的'知识或图片等）。
1、体育锻炼前要做做准备活动；
2、刚刚跑完不能多喝水；
3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；
5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；
6、饮料中应加入少量盐分，以补充体内盐分的损失；
7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；
8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；
9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼，与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课。
二、辨析导行，回归生活。
制定“我的健身计划”，把计划说给同组内的伙伴听，然后写到卡片上。
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